¿Sueñas con obtener una silueta más delgada y tonificada? Los masajes reductores, combinados con hábitos de vida saludable y ejercicio, pueden ayudar a reducir la medida corporal. Además, este tipo de masajes ayudan a reducir visiblemente la flacidez en zonas localizadas como el abdomen los muslos o los brazos. Pero, ¿cómo tienen que hacerse y cuánto tiempo para obtener resultados visibles? Aunque estos masajes se han puesto de moda, conseguir resultados no es tan fácil como parece.
Pasos para hacer un masaje reductor de abdomen
El cuidado del cuerpo es fundamental para mantener una buena salud física y emocional. Y si de cuidado se trata, los masajes reductores son una excelente opción. Pero, ¿conoces todos los pasos necesarios para hacer un masaje reductor efectivo?
Prepara la piel limpiando la zona a tratar
Antes de empezar, es importante preparar la piel para que sea más receptiva a los efectos del tratamiento. Esto es especialmente interesante cuando aplicamos un principio activo. Para ello, exfolia y limpia la piel con un producto apropiado para eliminar las células muertas. Si lo haces masajeando, estarás ayudando a mejorar la circulación sanguínea y con ello, la oxigenación de los tejidos.
Aplica una crema reductora con cafeína, carnitina o centella asiática
Tras la limpieza de la piel, puedes aplicar una crema reductora con principios activos específicos para reducir medidas. Es crucial elegir productos de calidad con ingredientes efectivos que potencial la acción reductora tales como la cafeína, la carnitina, la centella asiática o el té verde, entre otros.
Aplica los productos calentando la zona con un suave masaje
Para mejorar la eficacia de los productos, se recomienda calentarlos con ambas manos. Primero, coloca una pequeña cantidad del producto en la palma y frota para generar un poco de calor. Luego, aplica el producto sobre la zona deseada y realiza suaves masajes en movimientos circulares de arriba hacia abajo y en sentido de las agujas del reloj durante unos minutos. De esta manera, la piel se vuelve más receptiva y el cosmético se activa, mejorando con ello su función.
¿Cuándo conviene hacerse un masaje reductivo?
En general, el masaje reductivo está recomendado a aquellas personas que ya siguen hábitos de vida saludable y quieren conseguir resultados antes. Al abordar la preocupación desde múltiples dimensiones, los resultados se consiguen más rápido que si se hiciese únicamente a través del ejercicio o la dieta.
Este tipo de masaje también es ideal para ayudar a mejorar la circulación, eliminar las toxinas y reducir la retención de líquidos, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de celulitis y la acumulación de grasa en áreas específicas. Además, mejora la elasticidad de la piel y tonifica los músculos, lo que puede dar lugar a una figura más definida.
¿Es mejor hacerse un masaje reductor antes o después de hacer ejercicio?
En general, se recomienda hacerlo después del ejercicio para aprovechar la preparación de la piel y tejidos por el aumento de la circulación sanguínea y temperatura corporal. Hacerlo a posteriori también nos ayuda a reducir la tensión muscular generada por la actividad física.
Si practicas deporte habitualmente, tienes que saber que hacerse antes el masaje puede suponer un riesgo ya que al relajar los músculos se puede inducir una mayor fatiga durante el ejercicio. Si además te aplicas el masaje reductor con aparatologías como Bellaction, la piel y los tejidos pueden volverse más sensibles y propensos a las lesiones. Por lo tanto, si prefieres hacerlo antes, debes evitar hacer ejercicio de alta intensidad o dar un día de descanso para hacerlo de forma segura.
¿Son buenos los masajes reductores antes de ir a dormir?
Algunas de las marcas más conocidas que venden productos para reducir la grasa localizada recomiendan la aplicación tópica justamente antes de ir a dormir. Aunque no es estrictamente obligatorio, es probable que la eficacia del producto sea mejor durante la noche. Esto se explica porque durante el descanso, el organismo activa algunos mecanismos naturales de recuperación, lo que podría ayudar a mejorar la eficacia de los principios activos.
Sin embargo, hay otras razones por las que se suele recomendar los masajes reductores antes de acostarse, como la mejora en la calidad del sueño inducida por una reducción del estrés. Además, recibir un masaje reductor antes de dormir puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. En muchas personas -especialmente embarazadas o personas que padecen varices-, el masaje es una oportunidad para reducir molestias, sobre todo en las partes que concentran la mayor parte de peso del cuerpo, como las piernas.
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¿En cuánto tiempo se ven los resultados de los masajes reductores?
Los resultados pueden variar dependiendo de factores como el tipo de masaje, la frecuencia, la dieta y el ejercicio físico. En términos generales, el organismo nota beneficios en la reducción de la inflamación o los líquidos retenidos. Sin embargo, esto no siempre se traduce en una mejora visible de la apariencia física por fuera.
En cualquier caso, la cantidad de sesiones necesarias para lograr resultados notables puede variar dependiendo de los objetivos de cada persona y sus necesidades. Por ejemplo, si buscas una reducción leve en las medidas corporales y solo tienes un poco de celulitis, es posible que se notes una diferencia después de unas pocas semanas.
En cualquier caso, la cantidad de sesiones necesarias para lograr resultados notables puede variar dependiendo de los objetivos de cada persona y sus necesidades. Por ejemplo, si buscas una reducción leve en las medidas corporales y solo tienes un poco de celulitis, es posible que se notes una diferencia después de unas pocas semanas.
¿Realmente puedo eliminar la grasa abdominal?
La acumulación de grasa en el área abdominal puede ser causada por diversas razones. La edad, el género, la genética y los hábitos alimentarios tienen un papel fundamental en su desarrollo. Las mujeres que atraviesan la menopausia, por ejemplo, experimentan una caída en los niveles de estrógeno que puede aumentar la grasa en el área abdominal. El sedentarismo y el consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos y grasas también son factores clave.
Un masaje manual difícilmente puede hacer frente a múltiples razones que causan la acumulación de grasa acumulada. Sin embargo, si lo acompañamos de hábitos de vida saludables y ejercicio, pueden conseguirse resultados realistas. Esto se explica de la siguiente manera:
- La alimentación balanceada nos ayuda a reducir el aporte de grasas. Esto es imprescindible porque no tiene sentido reducir peso si seguimos introduciendo grasas a través de la dieta.
- La actividad física nos permite quemar la grasa que ya tenemos acumulada.
- Los masajes y la aparatología facilitan la eliminación los depósitos de grasa que ya tenemos acumulados. Al actuar sobre los tejidos moviéndolos y calentándolos, facilitamos que pase de un estado sólido a otro líquido, haciendo que el organismo puedo expulsarlo con facilidad.
En definitiva, es posible reducir la grasa abdominal con la ayuda de masajes, pero es necesario complementarlo con un estilo de vida saludable en todos los sentidos.
¿Inflaman los masajes reductores?
Los masajes reductores pueden causar enrojecimiento y una ligera inflamación en la piel debido al aumento del flujo sanguíneo y la activación del sistema linfático. Sin embargo, este tipo de inflamación no debe ser preocupante y generalmente desaparece rápidamente.
Esto ocurre especialmente cuando el tratamiento se ha realizado con algún equipo de aparatología, como Bellaction. En estos casos, los cabezales empleados para realizar el masaje inducen una presión, movimiento y/o succión que pueden llegar a generar inflamación o enrojecimiento
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